Свежие комментарии

  • sss
    Лучше работодателей обяжите сократить рабочий деньМЧС предупредило ...
  • Алла Дубинина
    Интересно, когда решаться на следующий шаг- уничтожить фашистскую сволочь???В Киеве сожгли на...
  • Владимир Ильин
    Плотность атмосферы у поверхности Земли составляет 1,2041 кг/м³. Что же это за аэрогель, с плотностью меньше чем в 2 ...Ученые нашли спос...

Американские ученые нашли ключ к долголетию в сочетании овощей и фруктов

Американские ученые нашли ключ к долголетию в сочетании овощей и фруктов

Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана выяснили оптимальное сочетание порций овощей и фруктов для продления жизни.

Исследователи установили, что в день нужно съедать две порции овощей и три порции фруктов. Они провели анализ питания более двух миллионов участников за 30 лет. Именно такое соотношение продуктов помогает достичь оптимального результата, большее употребление не приведет к усилению эффекта, пояснили ученые.

"Эта сумма, вероятно, дает наибольшую пользу с точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний и является относительно достижимой дозой для широкой публики", — пояснил ведущий автор исследования Донг Ван.

Наибольшую пользу для здоровья человека приносят цитрусовые, шпинат, капуста и различные ягоды, отметили специалисты. Наименее полезны картофель, кукуруза и горох.

Эксперты по питанию заявляют, что правильное питание является залогом здоровья и долгих лет жизни. Чтобы пожить подольше, на завтрак нужно есть ягоды, которые богаты антиоксидантами. Это черника, малина и ежевика, перечислили диетологи.


 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх