Полезные привычки помогают продлить жизнь человека примерно на десять лет, выяснили ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук. Свою работу они опубликовали в журнале British Medical Journal. Оказалось, что важную роль в долголетии играют регулярные физические упражнения и здоровое питание, сообщает телеканал "360".
Исследование проводили при участии более ста тысяч 50-летних людей, которые ничем не болели в начале проекта. За их состоянием следили более 20 лет и обращали внимание на появление определенных заболеваний.
Ученые смогли определить пять основных факторов риска: курение, "умеренные" дозы алкоголя, нездоровое питание с высоким содержанием жира и сахара, а также низкая физическая активность и избыточный вес.
Так, женщины, которые сохраняли полезные привычки (правильно питались, не курили и не пили, а также поддерживали вес и занимались какой-либо физической активностью), прожили в среднем 84,4 года, а женщины, у которых отсутствовала хотя бы одна такая привычка, — 73,7. У мужчин этот показатель составил 81,1 года против 73,5.
Свежие комментарии