Борьба с холестерином: топ-3 напитков, которые нужно исключить после 50 лет

Людям преклонного возраста с каждым годом все труднее бороться с высоким уровнем холестерина, который провоцирует риск инфаркта, атеросклероза и инсульта. Обозреватели американского издания Eat This, Not That! перечислили напитки, от которых следует избавиться после 50 лет, чтобы улучшить состояние здоровья, передает ИноСМИ.

По информации источника, с высоким холестерином трудно бороться, особенно в преклонном возрасте, ведь высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП у человека провоцирует риск развития таких состояний, как инфаркт, атеросклероз и инсульт.

В этой связи авторы американского издания Eat This, Not That! выявили ряд привычек, связанных с употреблением напитков, от которых следует избавиться в возрасте старше 50 лет, чтобы избежать повышения уровня холестерина.

Алкоголь

Употребление алкоголя в умеренных количествах в большинстве случаев не причиняет вреда. Однако чрезмерное количество спиртного в течение многих лет может серьезно подорвать здоровье человека.

Дело в том, что избыток алкоголя может спровоцировать увеличение уровня холестерина в крови. Кроме того, в процессе метаболизма алкоголь может превращаться в жир, а также может повышать уровень липопротеинов, что отрицательно сказывается на организме человека. 

Сахаросодержащие напитки

Напитки, в составе которых содержится огромное количество сахара (газированные напитки, соки) следует употреблять в умеренных количествах. Это правило является особенно важным для людей старше 50 лет.

В этой связи было проведено серьезное исследование, продолжавшееся 12 лет, с участием шести тысяч человек. Результаты научных работ показали, что люди, предрасположенные к высокому уровню холестерина в крови, часто употребляли подслащенные сахаром напитки в больших количествах. А те, в чьей крови не было выявлено избыточных показателей, в большинстве случаев были беспристрастны к сахаросодержащим напиткам.

Кофе с калорийными добавками

Данный напиток сам по себе может быть элементом здорового питания для большинства людей. Особенно полезным является черный кофе с добавлением небольшого количества молока или сливок.

Но, к сожалению, и этот напиток может стать вредной привычкой, если пить его в избыточном количестве, так как в его составе может содержатся большое количество добавленного сахара или жира.

Таким образом, кофе с добавлением чрезмерного количества сливок, жирного молока содержит большое количество насыщенных жирных кислот, употребление которые плохо сказывается на людях с повышенным уровнем холестерина.

Недостаточное употребление воды

Зачастую проблема повышенного холестерина кроется не только в злоупотреблении вредными напитками, но и в дисбалансе водного режима. В этой связи обозреватели американского издания рекомендуют ежедневно выпивать достаточное количество воды в любом возрасте.

Выполнение данного правила благоприятно влияет на функции обмена веществ и другие процессы организма. Поэтому поступление в организм адекватного количества воды может способствовать уменьшению риска повышения уровня холестерина. 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен