Продукты, которые позволят очистить организм от шлаков и токсинов, назвала Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско. Среди них оказалась квашеная капуста.
Овощи должны быть в основе рациона. Они обогащают организм клетчаткой, которая способствует выведению ядовитых веществ и является питанием для полезных бактерий, объяснила диетолог в беседе с РИА Новости. Также овощи являются источником необходимых витаминов и минералов. Специалист отдельно отметила корнеплоды, которые положительно влияют на работу печени и ЖКТ.
Важно включать в меню ферментированные продукты. Например, маринованные огурцы, кисломолочную продукцию и квашеную капусту, дополнила Тараско.
«Они стимулируют пищеварение, нормализуют микрофлору и содержат дополнительные витамины и минеральные вещества», — объяснила диетолог.
Кроме того, очистить организм от шлаков помогут куркума, кардамон, черный перец и мускатный орех. Между приемами пищи рекомендуется пить чистую воду и травяной чай.
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко ранее объяснила, в чем заключается польза морской капусты. По словам эксперта, большое количество йода в продукте помогает усилить иммунитет, передает телеканал «360».
Также диетолог Ирина Писарева перечислила жирные продукты, в которых нуждается каждый человек. Как отметила медик, жирная пища препятствует развитию воспалительных процессов, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Свежие комментарии