На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • seawife2007 ОЛЬГА
    А причём тут Аркадий Райкин? Совсем не соображаете, о чём пишете?Ловелас Аркадий Р...
  • Кристина Геврек
    в Москве точно такой же беспредел! такое ощущение, что всех дворников на войну отправили.Опасный гололед в...
  • Виталий Сорокин
    Молодец Рамзан! Скоро свои же сдадут! Считайте в уме,хохлонацики!!!Кадыров пообещал ...

Диетолог Гинзбург заявил, что употребление винограда и яиц способствует выработке гормона сна

Продукты, которые помогут побороть бессонницу, перечислил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Специалист порекомендовал употреблять красный виноград. Он содержит мелатонин — гормон сна, который помогает регулировать биологические часы, обеспечивает нормальный вес и снижает риск развития гипертонии.

Миндаль также содержит полезные элементы и может оказаться эффективным средством борьбы с бессонницей.

«Если говорить конкретно — магний — минерал, который успокаивает, улучшает клеточный обмен, снижает процессы возбуждения в клетках», — заявил Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1».

Пользу организму приносят и белковые продукты, которые богаты триптофаном. Эта аминокислота сначала превращается в гормон радости, известный как серотонин, а затем в мелатонин.

Ученые из Стэндфордского университета выяснили, почему у пожилых людей часто возникают проблемы со сном. На проблемы с засыпанием часто жалуются люди старше 65 лет, передает телеканал «360».

Нехватку витамина B12 можно определить по целому ряду признаков. Например, у человека наблюдаются бессонница, боли, отек языка и головокружение, передает «Царьград».

 

Ссылка на первоисточник
наверх