Диетолог Ковальков рекомендовал есть отруби для борьбы с холестерином

Лишний холестерин в организме может привести к проблемам со здоровьем. Диетолог Алексей Ковальков посоветовал включить в рацион отруби, чтобы избежать неприятных последствий.

Низкоплотные липопротеины можно самостоятельно вывести из организма, если регулярно есть отруби. По словам специалиста, норма для человека составляет 50 граммов в день, но начинать их употреблять лучше с небольших объемов.

В результате удастся не только вывести вредный холестерин, но и очистить организм от шлаков и токсинов, передает Kadara.Ru.

Кроме того, отруби напрямую влияют на процесс похудения, позволяя сбросить лишние килограммы. Так, съев сладкий десерт вроде шоколада, достаточно всего горстки отрубей, чтобы снизить количество употребленных углеводов на 20%. Также данный продукт полезно сочетать с мясными блюдами, например, в холодец.