Снижение веса является процессом, требующим железной воли. С помощью каких продуктов его можно облегчить, рассказала гендиректор NY Nutrition Group, автор плана здорового питания Core 3 Лиза Московиц.
Как отметила специалист, для поддержания дефицита калорий необходимо употреблять продукты, которые предотвращают чувство голода и дают ощущение сытости на долгое время.
В первую очередь к ним относится еда с высоким содержанием клетчатки, например, нут или фасоль, передает «Московский комсомолец».«Бобы содержат особый тип растворимой клетчатки, которая может даже ускорить обмен веществ. Они также являются отличным источником сохраняющего мышцы растительного белка, калия, борющегося со вздутием живота, и бодрящего железа», — объяснила Московиц.
Как отметила эксперт, добавлять фасоль можно в любое блюдо. Вне зависимости от того, салат или суп, именно эти бобовые станут первым шагом на пути к эффективному снижению веса.
Свежие комментарии