Включение рыбы и орехов в рацион питания полезно для профилактики артрита

Рыба и орехи оказывают положительное влияние на здоровье, способствуя профилактике развития артрита. Такое мнение в беседе с изданием Eat This Not That выразили американские медицинские специалисты.

Врачи утверждают, что артрит часто сопровождается болезненными для пациента симптомами, снижающими качество жизни.

В целях профилактики развития данного заболевания, необходимо внести изменения в рацион питания. В частности врачи рекомендуют отказаться от рафинированных углеводов, сахара, глютена, а также консервантов. По мнению экспертов, такие продукты вызывают сильное воспаление.

Медицинские специалисты советуют добавить в рацион рыбу, богатую кислотами омега-3. Употребление рыбы помогает снизить отек суставов у людей, страдающих от артрита. Также она полезна и для профилактики развития артрита.

Наконец, полезными для здоровья являются орехи и семечки. Это обусловлено наличием селена, витамина E и других полезных микроэлементов в их составе. Данные вещества оказывают воздействие, сравнимое с антиоксидантами, подытожили врачи.