Диетолог Мосли посоветовал выбирать правильное время ужина для похудения

Сбросить избыточный вес без лишних усилий поможет правильно выбранное время для ужина. Об этом рассказал врач-диетолог из Великобритании Майкл Мосли.

Питание по установленному расписанию поможет сбросить лишние килограммы без диет и спортивных тренировок. Особенно важно правильно выбрать время вечернего приема пищи и придерживаться его.

По словам диетолога, ужинать следует не менее чем за три часа до сна. Также рекомендуется отказаться от вечерних перекусов, пишет издание Express.

Специалисты ранее провели эксперимент, в котором приняли участие 82 женщины с лишним весом. Добровольцев поделили на две группы, которые потребляли идентичное число калорий. Однако представительницы первой группы заканчивали ужин в 19:30. Результаты показали, что спустя 12 недель вес сбросили испытуемые из двух групп. При этом женщины, которые ели не позднее 20:00, потеряли примерно семь килограммов, тогда как участницы другой группы похудели менее чем на пять килограммов.