Жители больших городов часто страдают от проблем со сном в виде хронического недосыпания и частых пробуждений посреди ночи. По мнению сомнолога Павла Кудинова, это является следствием так называемого социального джетлага.
Он объяснил, что в общем понимании джетлагом называют состояние после перелета в город с другим часовым поясом.
Во время него организм человека перестраивается под новое время. Об этом он сообщил в интервью «Известиям».«... социальный джетлаг — это когда мы в субботу или пятницу ложимся поздно, потом так же поздно просыпаемся ...», — объяснил сомнолог.
По его словам, именно по этой причине жителям мегаполисов трудно вставать по утрам в будние дни. Поздний отход ко сну вызывает смещение режима сна, а когда необходимо проснуться пораньше, организм не справляется.
С ним также согласилась врач-сомнолог Елена Царева. Она считает, что главной причиной недосыпа является не стресс или заболевания, а привычки, заставляющие человека сбивать режим сна.
Свежие комментарии