Популярные продукты помогут организму уменьшить симптомы анемии

Одной из причин анемии является дефицит железа. Улучшить усвоение данного элемента поможет ежедневное употребление некоторых продуктов.

Анемия проявляется усталостью, одышкой, головокружением, бледностью кожи и учащенным пульсом. Человек может обеспечить поступление необходимых питательных веществ, приготовив смузи или сок из богатых витамином С и железом фруктов и овощей.

К ним относятся киви, клубника и цитрусовые. Эти продукты могут предотвратить не только анемию, но и рак, а также сердечно-сосудистые заболевания.

Идеальной пищей для иммунной системы является гуава, которая содержит большое количество антиоксидантов и клетчатки. Превосходным овощем для лечения анемии считается шпинат. Наряду с капустой и брокколи, он является источником негемового железа, передают "Вести".