Высокий уровень холестерина повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет «Московский комсомолец».
Холестерин необходим организму в умеренном количестве. Высокий уровень холестерина в крови может приводить к развитию сердечных и сосудистых заболеваний. Дело в том, что из-за высокого уровня компонента в крови образуются жировые отложения.
Чаще всего повышение уровня холестерина провоцирует нездоровое питание и вредные привычки. Например, курение, злоупотребление алкоголем и любовь к жирной пище – те факторы, которые способствуют росту уровня холестерина.
Также высокий уровень холестерина в крови может быть вызван некоторыми заболеваниями. Такими как ВИЧ, диабет, гипотериоз, а также наследственным фактором.
Для того, чтобы снизить влияние факторов, связанных с высоким уровнем холестерина, специалисты советуют придерживаться диеты с низким содержанием соли и добавить в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Также советуют ограничить количество животных жиров в пище. Отказаться от жирных сортов мяса и рыбы. Правильная диета позволит также избавиться от лишнего веса, что тоже снизит риск развития заболеваний на фоне повышенного холестерина.
Эксперты также советуют отказаться от курения и алкоголя, уделять физической нагрузке не менее 30 минут в день. Негативным фактором может также послужить стресс, поэтому эксперты советуют стараться снизить влияние напряженности на организм. Стоит отметить, что все эти советы следуют воплощать в жизнь комплексно.
Свежие комментарии