Авторы чешского издания iDnes рассказали об опасностях повышенного содержания холестерина в организме и о том, как правильно скорректировать рацион, чтобы этого избежать и избавиться от проблем со здоровьем.
Обозреватели чешского издания отметили, что сам по себе холестерин не наносит вред организму человека, если образуется из ненасыщенных жиров — в таком случае он легко растворяется при небольших физических нагрузках.
Но если холестерин образовался из жиров животного происхождения, то он не сжигается, и это может привести к проблемам — этот холестерин оседает на стенках сосудов, и это чревато серьезными осложнениями для здоровья.
По словам авторов, нужно ограничить употребление животных жиров, для этого следует отказаться от той же свинины в пользу рыбы, курицы без кожи и индейки. Для очистки организма от накопившегося холестерина обозреватели посоветовали метод русского биохимика Михаила Томбака: нужно положить в кипяток десять лимонов на 15 минут, выжать из них сок и смешать с медом и толченым чесноком. Полученную смесь следует поместить в стеклянную банку и хранить в холодильнике семь дней. После этого средство нужно принимать по три-четыре ложки в день.
Как отметили авторы, нельзя полностью отказываться от употребления жирных продуктов, но самые полезные жиры содержатся в рыбе, например, ненасыщенная кислота Омега-3, помогающая снизить количество холестерина в организме. Обозреватели также порекомендовали употреблять брокколи, цикорий, чеснок и куркуму — эти продукты также помогают содержать сосуды и сердце в хорошей форме и предотвращают образование тромбов.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии