Российский врач-кардиолог Юрий Беленков заявил, что отказ от завтрака может способствовать сокращению жизни. Калорийность приема пищи по утрам должна составлять 25% от всего дневного рациона.
Беленков отметил, что питаться нужно сбалансированно, не забывая про регулярные приемы пищи. Около 50% калорий за сутки съедать в обеденное время, а 20% — на ужин.
«Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Короче говоря, я могу сказать: врагу ужин отдавать не надо», — сообщил врач на в эфире «России-1».
Ранее диетолог Гинцбург порекомендовал есть на завтрак пищу с высоким содержанием белка — к примеру, яйца. Входящий в их состав триптофан способствует уменьшению симптомов депрессии, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». А вот от сладких хлопьев на завтрак лучше отказаться, так как этот продукт вызывает воспаление и проблемы с кишечником, заявила нутрициолог Данджело, сообщает телеканал «360».
Свежие комментарии