Контрастный душ и ароматный кофе помогут взбодриться в первый рабочий день после праздников

Несколько эффективных способов взбодриться и с легкостью начать первый рабочий день после праздников перечислил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

Специалист посоветовал не планировать какие-либо виды активности в последний день каникул и лечь спать до полуночи.

По его словам, первый рабочий день нужно начать с утренней зарядки, контрастного душа, сытного завтрака и горячего ароматного кофе.

«Не планируйте в этот день слишком больших активностей. Выделите время на подготовку к рабочей неделе. Займитесь внешностью, одеждой, составлением планов», — объяснил Тяжельников в беседе с РИА Новости.

Если человеку тяжело встать, то можно сделать зарядку прямо в постели. Движения поспособствуют разгону крови, и организм начнет просыпаться. Кроме того, следует включить бодрую музыку, которая эмоционально взбодрит, резюмировал эксперт.