Ученые из Университета Бригама Янга в ходе проведенного исследования обнаружили пользу физических упражнений в начале периода голодания для тех, кто желает похудеть.
Современные исследования показывают, что кратковременное или интервальное голодание благотворно сказывается на здоровье человека. При этом физическая активность человека может ускорить процесс расщепления накопленных в организме жиров, если начинать заниматься спортом одновременно с голоданием.
Однако польза от этого заметно падает, если перед диетой худеющий употребляет углеводы или очень много ест. Перед началом голодания нужно питаться умеренно. Кроме того, следует помнить, что такой вид питания подходит далеко не всем. Например, голодать не стоит тем, кто страдает от диабета первого типа, отметили специалисты. Научная работа опубликована в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
Свежие комментарии