Названы продукты, которые следует исключить из рациона при высоком холестерине

Названы продукты, которые следует исключить из рациона при высоком холестерине

Правильное питание и активный образ жизни помогут снизить холестерин. Врачи перечислили продукты, которые нужно убрать из рациона при высоких показателях.

Высокий уровень холестерина в крови является одним из главных факторов риска возникновения болезней системы кровообращения и закупорки артерий, отметили специалисты. В первую очередь необходимо сократить употребление насыщенных трансжирами продуктов. Среди них: торты, печенье, пироги, попкорн, пицца, пончики, жареная курица и картофель.

Данные продукты рекомендуется заменить пищу, содержащую полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Например, лосось, тунец, форель, сельдь, скумбрия, семена, орехи, авокадо. Очень важно включить в рацион овощи и фрукты, так как в них содержатся элементы, которые помогают снизить уровень холестерина.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх