Специалисты перечислили несколько полезных советов, регулярное соблюдение которых поможет продлить жизнь. Подробности со ссылкой на британское издание Daily Express сообщает ИноСМИ.
Сахар
Специалисты десятилетиями повторяют, что для долголетия необходимо придерживаться ряда повседневных привычек. Первое, на что крайне важно обратить свое внимание, это рацион и, в частности, процент употребляемого сахара.
Множеством исследований доказано, что чрезмерное потребление сахара крайне негативно влияет на организм и в значительной степени увеличивает риски развития тяжелых заболеваний, в числе которых: диабет, онкология и болезни сердечно-сосудистой системы. Нормализация уровня сахара в крови позволит стабилизировать метаболизм, что приведет к общему оздоровлению организма.
Ресвератрол
Полезные действия этого природного антиоксиданта сложно переоценить: в ходе исследований, активно проводимых с конца прошлого века, выяснилось, что он оказывает противоопухолевый эффект и положительно сказывается на продолжительности жизни. Кроме того, это вещество обладает еще целым комплексом воздействия на организм: нейропротекторным (препятствует возрастным изменениям в мозгу и развитию болезней, связанных с этим), противовоспалительным, кардиопротекторным, антивирусным и антибактериальным.
Витамин D
Считается, что этот витамин продлевает жизнь, а также снижает риск различных возрастных заболеваний. Также есть ряд документальных свидетельств того, что уровень этого микроэлемента в крови обратно пропорционален риску смерти. Кроме того, ученые предполагают, что витамин D снижает риски инсульта и инфаркта, однако однозначного ответа по этому вопросу пока нет.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии