Проблемы со сном и снижение уровня самооценки может свидетельствовать о перенасыщении цифровой информацией. Об этом заявила врач-кардиолог, терапевт Юлия Фокина.
Как утверждает специалист, подобное состояние связано с тем, что человек невольно сравнивает себя с популярными в Сети личностями, например блогерами.
Проблемы со сном же могут возникать вследствие синего свечения экрана устройств. Кроме того, в некоторых случаях наблюдается увеличение массы тела и проблемы с планированием дня.«Цифровой детокс поможет справиться с вышеуказанными проблемами, которые усиливаются переизбытком интернета и гаджетов в вашей жизни. Он помогает человеку снизить уровень тревоги, стать более продуктивным, улучшить сон, найти время на физические упражнения», — подчеркнула Фокина в беседе с изданием «Газета.Ru».
Цифровой детокс проводится путем планирования перерывов, во время которых человек полностью отказывается от использования различных гаджетов. Кроме того врач рекомендует отдавать предпочтение бумажным книгам.
Свежие комментарии