Многие люди привыкли начинать утро с завтрака из овсяной каши, однако диетолог Роксана Эсани предупредила: такая утренняя трапеза может быть не очень полезна для определенной категории людей.
Эсани объяснила, что начинать день с овсяной каши не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно это касается тех, кому поставлен диагноз «синдром раздраженного кишечника», передает «Взгляд».
«Собственно, таким людям вообще не стоит включать в свой рацион овсяную кашу. Из-за повышенной чувствительности стенок желудка клетчатка, которой много в овсянке, способна спровоцировать вздутие живота и повышенное газообразование», — рассказала Роксана Эсани.
Диетолог посоветовала людям с проблемным кишечником скорректировать рацион, и заменить привычную овсянку на гречневую, пшеничную или рисовую кашу. Эсани отметила, что даже здоровым людям не стоит слишком сильно подслащивать овсянку. Чрезмерное количество сахара или даже сладких фруктов сведет на нет все полезные свойства этого продукта и превратит завтрак в опасный для здоровья.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии