Ученые рассказали, какие микроэлементы способны победить депрессию и тревожные состояния

Ученые назвали основные микроэлементы, которые необходимы каждому для борьбы с тревожными и депрессивными состояниями.

Различные нарушения в психическом и эмоциональном состоянии напрямую связаны с нехваткой в организме полезных веществ, питающих центральную нервную систему.

Эксперты рекомендуют увеличить потребление витаминов группы В, особенно В12 и В6, так как они чрезвычайно полезны для мозга. Эти микроэлементы способны помочь мозгу ускорить процесс регенерации. Это способствует снижению гормона стресса, что, в свою очередь, нормализует эмоциональный фон, передает интернет-издание "Дни.24".

Найти витамины группы В можно в растительных продуктах, а также в специальных биологических добавках и препаратах, назначаемых лечащим врачом.

Селен также снижает тревожность, а еще обладает антимикробным свойством и препятствует развитию гипоксии. Еще он необходим для процессов укрепления и восстановления костных тканей, ногтей и даже волос.

Витамин Д и магний не менее важны для эмоционального здоровья человека. Они положительно отражаются на когнитивной функции и значительно понижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера.

Ученые также отметили пользу куркумы — восточной пряности, которая положительно влияет на иммунную систему и способна нормализовать психо-эмоциональное состояние.