Ученые из Университета Эдит Коуэн нашли способ увеличения силы мышц за три секунды в день

Подъем тяжестей на три секунды в день может оказать положительное влияние на мышечную силу, выяснили ученые из Университета Эдит Коуэн.

Исследование проводилось совместно с японским Университетом здоровья и социального обеспечения Ниигаты. В ходе эксперимента, 39 студентов каждый день «качали» бицепс в течение трех секунд.

Другая группа из 13 испытуемых не выполняла никаких упражнений.

Уровень мышечной силы у активных участников опыта увеличился на 11,5% уже через четыре недели. Однако добровольцы из другой группы не смогли похвастаться подобными результатами.

«Многие думают, что нужно тратить много времени на тренировки, но это не так. Короткие упражнения хорошего качества могут быть полезны для вашего тела, и каждое сокращение мышц имеет значение», — сообщили ученые.

По мнению специалистов, открытие поможет в профилактике снижения мышечной силы у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.