Медики составили список продуктов, которые способны помогать работе печени и очищать ее. Рейтинг, в который вошли всего семь позиций, возглавили брокколи. Причиной тому стало его богатство клетчаткой, витамином Е и антиоксидантами.
На втором месте расположились орехи, которые включают в себя Омега-3, Л-аргинин, а также клетчатку.
Очистить не только печень, но и кровь, по замечанию специалистов, помогают такие продукты, как яблоки, имеющие пектин и кислоты.Врачи также обратили внимание на цитрусовые и эфирные масла, поскольку помимо пользы для печени, иммунитет укрепляет наличие витамина С. Положительное влияние на печень также оказывает авокадо благодаря наличию антиоксидантов, аминокислот и клетчатки.
Кроме того, очищению крови и контролю содержания холестерина способствует оливковое масло. Замыкающими в списке стали томаты, облегчающие работу печени, поскольку в них много аминокислот и ликопина.
Медики также уточнили, что для максимально полезного эффекта от вышеперечисленных продуктов следует отказаться от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение.
Свежие комментарии