Свежие комментарии

  • Sergiy Che
    Латвийские нацисты и недобитые эсэсовцы постоянно ведут себя по бандитски, поэтому по логике их столичного мэра, нужн...Мэр столицы Латви...
  • Андрей
    А за что? Я всегда говорил,что крыс надо отстреливать,а тут осечка,просто повторить для надежности!!!!!Акционист Крисеви...
  • Alex Немо
    Воронежская область, 50 км от Воронежа. Ага, до участка довели и дальше никого не волнует. 15 метров от забора вн...Президент России ...

Перечислены восстанавливающие работу кишечника продукты

Перечислены восстанавливающие работу кишечника продукты

Употребление продуктов, содержащих пищевые волокна и клетчатку, способно ускорить восстановление работы кишечника, заявила диетолог Елена Кален.

Клетчатка, по словам эксперта, не расщепляется. Она набухает в кишечнике и заставляет сокращаться его стенки. Пища, благодаря этому, быстрее переваривается и лучше усваивается. В кровь попадают необходимые вещества.

Содержат клетчатку овощи и фрукты, зерна, крупы и бобовые. Вместе с этими продуктами нужно обязательно пить воду. При низком объеме употреблении жидкости продукты с клетчаткой могут навредить кишечнику.

Больше всего клетчатки в отрубях. Их можно добавлять в кашу. Одной столовой ложки на порцию, как отметила Кален на своей странице в Instagram, будет достаточно.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх