Родителям объяснили, как правильно организовать режим дня школьника

Школьники нуждаются в правильном режиме дня для того, чтобы не терять продуктивности и хорошо себя чувствовать в ходе учебного процесса.

Длительность ночного сна напрямую зависит от возраста учеников. Учащимся начальных классов необходимо спать ночью от 10 до 10,5 часа. Детям, которые посещают занятия в 5-7 классах, следует отдыхать в ночное время от 9,5 до 10 часов.

Ученикам средней школы нужно спать минимум 9 часов, в старшей — 8.

Первоклассникам следует отдыхать днем, как и в детском саду. Эксперты напомнили родителям, что недосып в 2 часа сказывается на учебной активности. Из-за него дети теряют 30% производительности. Ученикам также стоит активно проводить время вне уроков. Младшим классам необходимо до 3 часов, а старшим — 2,5 часа.