Диетолог Круглова предупредила об опасности резкого похудения

Резкое похудение опасно для здоровья. Быстрое снижение массы тела грозит рядом заболеваний, предупредила врач-диетолог Наталья Круглова.

Речь идет о проблемах с желчным пузырем, расстройствах пищевого поведения и заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. При резком похудении человек избавляется не от жировой, а от мышечной ткани и жидкости.

Это может привести к повторному увеличению веса в будущем, предупредила специалист.

«В плане ориентира для снижения веса есть еще такие цифры: пять-десять процентов от исходного веса за период в три-шесть месяцев», — объяснила Круглова.

Для поддержания здоровья врачи рекомендуют придерживаться принципов правильного питания. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белое мясо и рыба. Осенью стоит есть ягоды, чеснок и хрен. Разнообразие в меню поможет усилить защитные свойства организма, пишет Argumenti.ru.