Фитнес-тренер Хикки заявил о важности завтрака для худеющих

Некоторые люди отказываются от приемов пищи, стремясь избавиться от лишнего веса. Американские диетологи предостерегли худеющих от голодания и рассказали о полезных для перекуса продуктах. Их слова приводит издание Eat This Not That.

По словам фитнес-тренера Джейми Хикки, люди, находящиеся на диете, обязательно должны завтракать.

Утренний рацион питания должен состоять из продуктов с высоким содержанием белка. Специалист утверждает, что завтрак позволяет заглушить сигналы голода и снизить количество перекусов вредной пищей.

В свою очередь диетолог Кристина Таул рекомендует заглушать приступы голода с помощью зеленого чая. Полезный эффект такого напитка связан с повышением уровня жидкости в организме.

Как сообщалось ранее, диета с содержанием бобовых способствует снижению риска смерти на 17%. К такому выводу пришли ученые из США на основе анализа влияния рационов питания на состояние здоровья человека.