Кофе не представляет вреда для здоровья, если пить его в умеренных количествах. Однако, предупреждает американский диетолог Лиза Московиц на страницах журнала Eat This Not That, часто любители кофе допускают ошибки, которые могут навредить здоровью, передают ИноСМИ.
Важно не только не злоупотреблять кофе, но и пить его «правильно», считает специалист.
Например, некоторые люди предпочитают кофе полноценному завтраку. Этого делать категорически нельзя, поскольку завтрак — самый важный прием пищи. Если его избегать, может наступить преждевременное старение.Вторая вредная привычка любителей кофе — чрезмерное добавление сахара. Зачастую, люди кладут по одной ложке, но выпивают по несколько чашек кофе. Это приводит к избытку сахара, набору веса и сопутствующим проблемам.
Третья опасная привычка — замещение воды на кофе. Некоторые люди настолько привыкают к тонизирующему напитку, что просто забывают пить обычную воду. В этом случае увеличивается риск обезвоживания, ухудшается состояние кожи, могут возникать проблемы с пищеварением.
Часть заядлых любителей кофе пьют его не только утром и днем, но и по вечерам или даже перед сном. По мнению Московиц, делать так точно не стоит. Помимо возможных проблем с засыпанием, может страдать и качество сна. Возбужденная нервная система способна негативно влиять на иммунитет, настроение и обмен веществ.
Пятая опасная привычка кофеманов — добавление искусственных подсластителей. Они не только не несут никаких полезных веществ для организма, но и вредят ему. Вредоносные вещества способны повлиять на уровень инсулина, нарушить работу кишечника и других важнейших органов.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии