Увеличение количества детей с диагнозом "ожирение" стало бичом современности. Именно поэтому ученые решили разобраться в этой проблеме и ответить на вопрос о причинах распространения этого недуга, который может повлиять на всю дальнейшую жизнь еще совсем маленького человека, пишет портал Planet Today.
Колумбийские ученые из Университета Симона Боливара считают, что риск ожирения возрастает, если ваш ребенок проводит за гаджетами более пяти часов в сутки. Еще одним фактором риска является систематическое нарушение сна. Известно, что нормальной его продолжительностью является 10-12 часов — таковы данные, применимые к подросткам. Однако есть и другая статистика — к примеру, для детей 1-7 классов приемлема норма в 9,5-10 часов.
Немаловажен факт насильного кормления, который также влияет на вес ребенка. Такое может исправить лишь плавный рацион и переход на более здоровую пищу — чем раньше, тем лучше. Вместе с тем не стоит отказывать отпрыску в сладостях — можно лишь ограничить употребление лакомств. Необходимо научить принимать пищу вовремя и медленно.
Следует добавить как можно больше овощей и цельнозерновых продуктов. Однако ведущие диетологи рекомендуют всем родителям без исключения стать примером для своих чад и самим перейти на сбалансированный режим питания. Кроме того, нельзя забывать о физической активности, которая не только улучшает метаболизм, но и позволяет чувствовать себя намного лучше с психологической точки зрения.
Свежие комментарии