Одна и та же чашка кофе может и навредить, и принести определенную пользу. Диетолог, нутрициолог Ирина Лизун перечислила основные правила здорового употребления этого напитка.
Многим кофе помогает взбодриться, однако пить его натощак не стоит. Это связано с выработкой желудочного сока и возможным появлением изжоги, дискомфорта или боли, передает радио Sputnik.
«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами», — подчеркнула Ирина Лизун.
Кофе по вечерам подходит не всем людям, так как некоторые потом сталкиваются с бессонницей. Тем, кто страдает от чрезмерной тревожности, лучше не употреблять напиток позднее, чем за три-четыре часа до сна.
Свежие комментарии