Россиянам объяснили, как правильно питаться летом

Роспотребнадзор составил рекомендации по правильному питанию в летний период, объяснив, каким должен быть рацион в этот жаркий сезон.

В первую очередь стоит перейти на как можно менее калорийную пищу. Специалисты советуют отдать предпочтение рыбе и морепродуктам, а не мясу. Лучше сократить количество потребляемой тяжелой пищи, выбирая взамен овощи и фрукты.

Кроме того, летом организму требуется много воды. Так, важно выпивать по 100–200 мл жидкости каждый час. При этом стоит употреблять бутилированную воду, а также следить за сроком годности продуктов, чтобы избежать возникновения кишечных инфекций.