Разрушение костной ткани и развитие остеопороза можно остановить с помощью питания продуктами, содержащими кальций. Об этом рассказала специалист Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Екатерина Дудинская.
Она отметила, что для строительства костной ткани необходим кальций. По словам специалиста, плотность костей будет зависеть от физических упражнений и правильного питания. Об этом пишет "Комсомольская правда".
Медик рассказала, что кальций содержится в легкоусвояемых продуктах: в сыре, твороге, кефире и натуральном йогурте. Дудинская добавила, что кусок сыра будет намного богаче полезными микроэлементами, чем упаковка молока. Она также советует добавить в рацион орехи, семечки, гречневую крупу и бобы.
Свежие комментарии