Названы самые популярные мифы о правильном питании

Существует множество мифов о правильном питании. Одним из них является употребление двух литров воды в день.

Никаких научных исследований на тему, сколько человеку необходимо потреблять воды в день, нет. Организм человека сам дает сигналы в виде жажды. Влагу человек также получает и с другими продуктами, напитками и т.

д.

Вторым мифом является то, что перекусы вредны для организма. Еда в виде бутерброда с лососем или творога отлично подойдет в качестве полезного перекуса между основными приемами пищи.

И один из популярных мифов о правильном питании — это то, что завтрак является самым главным в дневном рационе. Однако если человек не хочет есть утром, в этом нет ничего страшного. Согласно исследованиям, у людей, которые едят меньшее количество раз в день, процесс похудения происходит быстрее.