Ученые решили оказать людям помощь в борьбе с усталостью, что приходит в зимнее время года. Специалисты поделились несколькими советами, которые могут помочь "не впасть в спячку" в самый темный период.
Эксперты назвали необходимым частое пребывание на свежем воздухе. Вместе с тем они подчеркнули важность сна на протяжении восьми часов. По их словам, большее или меньшее время отдыха может негативным образом сказаться на самочувствии.
Кроме того, специалисты добавили, что справиться с усталостью зимой помогут занятия спортом. Огромную роль сыграет также правильно составленный рацион. Также ученые посоветовали ограничить потребление кофе.
Свежие комментарии