Французские ученые рассказали о стадиях сна и последствиях недосыпа

Исследователи поделили сон на циклы и изучили каждый из них, а также разобрали последствия систематического отсутствия сна.

Мозг человека, спящего по четыре часа в сутки, состарится на восемь лет быстрее, чем мозг человека, который высыпается, сообщает французский журнал Passion Sante. В опубликованной изданием статье поделили сон человека на пять циклов, каждый цикл включает в себя несколько стадий.

Первый цикл – стадия медленного сна, она продолжается примерно пять минут. Затем наступает второй цикл, который имеет продолжительность около 50 минут. Он важен для переработки и хранения информации в мозгу. Во время третьего и четвертого цикла человек уходит в глубокий сон, в это время организм восстанавливается и набирается сил.

Со слов автора статьи, пятый цикл называют "парадоксальным сном" или "фазой быстрого движения глаз". Он также влияет на настроение и сохранение воспоминаний. По окончанию пятого цикла организм просыпается естественным образом.