Владелец сети лабораторий Саванович объяснил, как «отменить» осеннюю депрессию

Методы борьбы с осенней депрессией назвал основатель сети онлайн-лабораторий Валерий Саванович. Он назвал четыре основные причины сезонной хандры.

Первый фактор — психологический. Сотрудники возвращаются из отпусков и вливаются в напряженный график, что способствует развитию стрессовых состояний. Появляется недосыпание, нарушается режим сна и отдыха.

Вторая причина — хмурая осенняя погода. Сокращение светового дня и нехватка солнца угнетающе действуют на психику.

Недостаток ультрафиолета вызывает дефицит витамина D в организме, что приводит к хронической усталости, скачкам артериального давления и депрессии. Ухудшается выносливость, внимание и память.

За формирование настроения отвечает серотонин и мелатонин. В осенний период нарушается обмен этих веществ, и это является четвертым фактором возникновения депрессии, сообщает «Общественная служба новостей».

Если не обращать внимания на явные признаки болезни, то она может усугубиться и потребует более серьезного лечения, предупреждает Саванович. Чтобы избежать проблем, нужно посетить врача и начать курс лечения витаминами или другими препаратами. Своими силами можно поднять настроение, если использовать ароматерапию или светотерапию. Специалист рекомендует масло бергамота, грейпфрута, лаванды или лимона.