Сомнолог Алена Гаврилова рассказала, что самыми вредными привычками перед сном являются использование гаджетов и засыпание под телевизор. Рекомендации специалиста приводит "Вечерняя Москва".
Также, по словам врача, нежелателен просмотр остросюжетных фильмов и передач, так как из-за выброса гормонов стресса организм активизируется. Кроме того, перед сном не стоит переедать, но и ложиться на голодный желудок тоже не нужно.
Nation News сообщало, что врач предупредила об опасностях для здоровья, которые таят в себе бессонные ночи. Сбой режима приводит к рискам для сосудов.
Свежие комментарии