Завтрак является основным приемом пищи за весь день. Он заряжает человека энергией и прогоняет сонливость, а также улучшает мозговую деятельность.
Об этом рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский. По мнению специалиста, лучшим временем для утреннего приема пищи являются первые полтора часа после пробуждения человека.
"Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет", — заявил диетолог.
Он порекомендовал в будние дни совершать утреннюю трапезу в одно и то же время. Данная привычка способна положительно влиять на все системы и органы человека. Также к этому периоду времени адаптируется пищевая и нервная системы. В выходные можно сделать исключение.
Свежие комментарии