Потребность организма в энергии снижается в зависимости от погодных условий. Так, в жаркую погоду она падает на 5%. Эксперты рекомендуют изменить свой рацион питания.
Россиянам следует исключить из своего рациона питания жирное мясо, салаты с майонезом и торты в жаркую погоду. В меню рекомендуется добавить зелень, овощи и фрукты Об этом сообщает ГТРК "Самара". Отмечается, что такая необходимость создается вследствие уменьшения потребности организма в энергии при жарких погодных условиях.
В жару необходимо пить больше воды. Специалисты отмечают, что сладкие напитки, такие как лимонады и фруктовые соки, лишь усиливают чувство жажды. Полезной и эффективной альтернативой являются обычная вода без газа и зеленый чай.
Свежие комментарии