Здоровье кишечника можно поддерживать с помощью правильно составленного режима питания. Немецкий гастроэнтеролог Андреас Швирц рассказал, какие продукты стоит включить в свой рацион для пользы организма, передает "МедикФорум".
Первыми в списке оказались бананы, в которых содержится большое количество инулина. Этот элемент положительно сказывается на росте противовоспалительных кишечных бактерий. Также не стоит отказываться от рыбы, поскольку в ней много ненасыщенных жирных кислот, с помощью которых стимулируется рост клеток и усиление защитной функции.
Полезным считается и картофель в мундире, так как в его составе присутствует масляная кислота. Благодаря ей энергию получают эпителиальные клетки, способствующие росту слизистой оболочки кишечника. Швирц также рекомендует включить в рацион черный хлеб и квашеную капусту.
Свежие комментарии