Эксперты назвали виды спорта, которые сжигают больше всего калорий. Лидером стал сквош. Об этом пишет издание "Актуальные новости".
Исследователи решили узнать, какая физическая нагрузка наиболее действенна в похудении. Эксперты рассматривали 30 видов. Первое место занимает сквош – во время игры можно сжечь около 890 калорий. На следующие позиции рейтинга эксперты поставили бег, прыжки, боевые искусства и регби, во время каждого вида организм сжигает примерно 780 калорий.
Также установлено, что боксеры за часовую тренировку способны потерять 664 калории, а участники велосипедных гонок по бездорожью – 627. Далее следует футбол – 590 калорий.
Помимо этого, среди упражнений, помогающих похудеть эксперты выделили йогу, пилатес, серфинг, ходьбу, настольный теннис и другие. Эксперты отмечают, что при похудении важно с умом сочетать диету и двигательную активность.
Свежие комментарии