Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о пяти привычках, которые останавливают процесс похудения.
Первой Писарева выделила недостаток движения, который замедляет метаболизм в организме и дает обратный эффект, человек начинает набирать жировую массу. Также диетолог рекомендует отказаться от употребления фруктов на ночь, их лучше всего есть до 16:00.
Не менее важно наладить режим сна. Отдыхать необходимо не менее семи-восьми часов в сутки, отметила специалист. Плохой привычкой является и быстрая еда. Если есть слишком быстро, то организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщения. Диетолог рассказала, что нельзя пропускать завтрак, так как утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм энергией.
Значительно ускорить процесс похудения возможно благодаря сжиганию энергии, которое происходит за счет выработки тепла. Об этом рассказал тренер из Лос-Анджелеса Джон Фокс сайту 360tv.ru.
Свежие комментарии