Одним из эффективных продуктов для борьбы с бессонницей считается йогурт с шоколадом, выяснили британские ученые.
Как отмечают специалисты, эти два продукта в сочетании обладают примерно таким же эффектом, что и молоко с медом, которые успокаивают и расслабляют оказывают человека, и он быстро засыпает.
Согласно проведенным исследованиям, чашка нежирного молока и кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, окажут позитивное влияние на организм и вполне могут заменить препараты для быстрого засыпания.
Молоко содержит вещество триптофан, являющееся основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад подходит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.
Чтобы обрести хороший сон, ученые советуют есть йогурт с шоколадом и стараться не пользоваться таблетками от бессонницы.
Ранее Nation News сообщало, что ученые доказали, что короткий сон помогает обрабатывать бессознательную информацию.
Свежие комментарии